6 artículos en la categoría: "Gestionar las emociones"

Cómo mantener el estrés laboral a raya

 Cómo mantener el estrés laboral a raya

Las interminables jornadas laborales, la falta de reconocimiento o apatía de superiores y compañeros pueden desencadenar situaciones de estrés laboral o, como ya se denomina hace tiempo, el síndrome del burn-out. ¿Sabes cómo prevenirlo? Tras varios años debatiendo en torno a la sensación de ansiedad en el trabajo que cada año por desgracia sufre un

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Cómo desarrollar la inteligencia intrapersonal

 Cómo desarrollar la inteligencia intrapersonal

Cada vez más empresas tienen en cuenta la psique de sus empleados para potenciar y/o erradicar determinados comportamientos, emociones o prácticas, según les acerquen o les alejen de su desarrollo personal y profesional. Tratan con todos ellos aspectos que realmente les permiten ser más productivos y los modulan con el objetivo de, por ejemplo, desarrollar

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Pararse y respirar para ser más eficientes

 Pararse y respirar para ser más eficientes

Últimamente el “déjalo estar” es un tema (y remedio) común en muchos libros de autoayuda. Pero, ¿qué significa exactamente? ¿Qué es? ¿Es una moda? ¿Una necesidad real? El “déjalo estar” es, en realidad, dar un paso atrás… Y cambiar nuestra perspectiva sobre los acontecimientos. Pero no significa “dejar de hacer” o “dejarlo correr”, se trata

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El estrés: ¿nos hace mejores? ¿cómo podemos gestionarlo?

 El estrés: ¿nos hace mejores? ¿cómo podemos gestionarlo?

Desde los años 70 el neurobiólogo Robert Sapolsky de la universidad de Stanford ha estudiado las consecuencias del estrés en los primates de una colonia de babuinos de Masaï-Mara, en Kenia. Observándolos, y trabajando con muestras de sangre en el laboratorio (extraídas en momentos de estrés), ha descubierto que su comportamiento es muy similar al

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Desarrollar la autoestima de uno mismo

 Desarrollar la autoestima de uno mismo

  La autoestima es un ingrediente esencial para establecer relaciones constructivas para con los demás. El nivel de autoestima corresponde a la diferencia más o menos importante entre la imagen que la persona tiene de si misma y la imagen que le gustaría tener (su ideal). Para los psicólogos Will Schutz y Alain Duluc, la

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La importancia de una buena comunicación

 La importancia de una buena comunicación

El hombre de las cavernas, rodeado por un mundo hostil, necesitaba advertir a sus iguales de los peligros constantes que se cernían sobre sus pequeñas comunidades. Para ello empleaba gritos, gruñidos e incluso la mímica, a toda esta serie de torpes intentos comunicativos se los conoce como lenguaje biológico. Con el paso del tiempo la

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